Leeftijden 16 en 17 jaar op basis van geboortejaar

Doel
Verder uitbouwen van de uithouding. Krachttraining wordt stilletjes aan ingevoerd, zowel in de zaal als op het terrein.
De belasting wordt langzaam maar zeker opgevoerd.

Wedstrijden
Voor de competitieve atleten wordt deelgenomen aan de nationale jeugdcircuits.
Voor de meer recreatieve atleet worden er meer recreatieve en fun-wedstrijden op het programma gezet.

Weekplanning trainingen (Aantal weken op jaarbasis: 50)

  • Maandag zwemmen 20u30-22u00 zwembad Pierebad.
  • Dinsdag optioneel stabilisatie te Humbeek 19-20u gevolgd door lopen 20-21u00
  • Woensdag zwemmen 20u30-22u00 zwembad Pierebad.
  • Donderdag 19u30-21u00 lopen op de atletiekpiste te Vilvoorde (3 Fonteinen, Brusselse steenweg, Vilvoorde).
  • Zaterdag 16u30-18u00 zwemmen. Zwembad ’t Zeepaardje te Vilvoorde- afspraak inkomhal 16u15.
  • Zondag fietsen 9u afspraak parking Prinsenbos voor het frietkot. Tot eind september rijden we nog met de koersfiets, vanaf 1 oktober rijden we met de MTB.

Afspraken

  • Fietstrainingen en wedstrijden gebeuren in clubuitrusting. De wedstrijdpakjes worden door de club ter beschikking gesteld voor het seizoen. Deze dienen voor eind september terug binnen gebracht te worden evenals de gehuurde wetsuits. Een mail hier rond volgt later.
  • Atleten worden afgehaald door de ouders, tenzij het anders aan de trainers werd vermeld (liefst per mail).
  • Voor sommige trainingen is er materiaal nodig, we rekenen erop dat iedereen in orde is met zijn materiaal

Materiaal

  • Zwemmen
    • Zwembroek/ badpak
    • Zwembril (een passend model voor het kind)
    • Zwemvliezen+ Paddels+ Pull-buoy
    • Grote en kleine handdoek
  • Lopen
    • Sportieve kledij
    • Regenjas bij slecht weer
    • Aangepaste loopschoenen
  • Fietsen
    • Zomer: koersfiets op maat van de atleet, winterperiode MTB of sportieve fiets met dikke banden. Het materiaal moet steeds in orde zijn, de remmen moeten naar behoren werken
    • Passende fietshelm- BELANGRIJK: ZONDER FIETSHELM WORDT ER NIET DEELGENOMEN AAN DE TRAINING
    • Club-uitrusting

Start typing and press Enter to search