Leeftijden 16 en 17 jaar op basis van geboortejaar

Doel
Verder uitbouwen van de uithouding. Krachttraining wordt stilletjes aan ingevoerd, zowel in de zaal als op het terrein.
De belasting wordt langzaam maar zeker opgevoerd.

Wedstrijden
Voor de competitieve atleten wordt deelgenomen aan de nationale jeugdcircuits.
Voor de meer recreatieve atleet worden er meer recreatieve en fun-wedstrijden op het programma gezet.

Weekplanning trainingen (Aantal weken op jaarbasis: 50)

  • Maandag lopen 18u30-19u30 aan het zwembad Pierebad In Strombeek. Afspraak aan de inkomhal om 18u25.
  • Maandag zwemmen 19u30-20u30 in het zwembad Pierebad In Strombeek. Afspraak in de inkomhal om 19u15 zodat we samen binnen kunnen.
  • Woensdag zwemmen 19u30-21u00 in het zwembad Pierebad In Strombeek. Afspraak in de inkomhal om 19u15 zodat we samen binnen kunnen.
  • Donderdag 19u30- 21u00 lopen, atletiekpiste van Vilvoorde (3 Fonteinen, Brusselse steenweg, Vilvoorde).
  • Vrijdag 18u00-19u00, core stabiliteitstraining in de fitness van het zwembad Pierebad te Strombeek. Afspraak in de inkomhal om 17u45 zodat we samen binnen kunnen.
  • Zaterdag 11u00-12u30 zwemmen. Zwembad Pierebad te Strombeek- afspraak inkomhal 10u45. In de zomermaanden wordt deze training vervangen door een openwatertraining van 9u00-10u30.
  • Zondag fietsen 9u00-11u30 afspraak parking Prinsenbos voor het frietkot. Tot eind september rijden we met de koersfiets, vanaf 1 oktober rijden we met de MTB (en starten we 30 min later).
  • (optioneel) zondag loszwemmen 18:30-20:00. Zwembad Pierebad te Strombeek- afspraak inkomhal 18u15

Afspraken

  • Fietstrainingen en wedstrijden gebeuren in clubuitrusting. Voor het fietsen is het verplicht een fietstrui van Tribe te dragen en voor wedstrijden een wedstrijdpakje van Tribe. Kledij kan in september en januari besteld worden (levertijd 3 maanden) Wetsuits kunnen, mits borg, geleend worden van de club.
  • Voor sommige trainingen is er materiaal nodig, we rekenen erop dat iedereen in orde is met zijn materiaal

Materiaal

  • Zwemmen
    • Zwembroek/ badpak
    • Zwembril (een passend model)
    • Zwemvliezen+ Paddels+ Pull-buoy
    • Grote en kleine handdoek
  • Lopen
    • Sportieve kledij
    • Regenjas bij slecht weer
    • Aangepaste loopschoenen
  • Fietsen
    • Zomer: koersfiets op maat van de atleet, winterperiode MTB of sportieve fiets met dikke banden. Het materiaal moet steeds in orde zijn, de remmen moeten naar behoren werken
    • Passende fietshelm- BELANGRIJK: ZONDER FIETSHELM WORDT ER NIET DEELGENOMEN AAN DE TRAINING
    • Het dragen van een Tribe fietstrui is verplicht wanneer er in groep op de weg gereden wordt.

Inschrijven kan via dit Twizzit formulier.  Voor meer info, kan je contact opnemen met het secretariaat secretariaat.tribe@gmail.com.

Start typing and press Enter to search